FAKTA KAWALAN BERAT BADAN

• Lebih mudah untuk menghilangkan jisim otot jika anda tidak mengambil protein yang mencukupi semasa anda berdiet kerana pengambilan tenaga adalah kurang daripada biasa. Otot adalah organ yang sangat penting dari segi penggunaan tenaga. Jadi, kunci untuk kawalan berat badan berkesan adalah untuk mengambil protein yang mencukupi dan bersenam dengan sederhana untuk mengekalkan jisim otot anda.
• Bila waktu yang sesuai untuk kita bersenam..?? mari kita mulakan 10 minit waktu untuk aerobik seperti berjalan atau berlari. Ltihan ini tidak banyak memberi impak kepada badan malah banyak memakan tenaga.
• Karbohidrat, yang anda ambil pada waktu makan akan digunakan sebagai tenaga jika anda bersenam selepas itu.Jadi kita sangat mengesyorkan bersenam sebelum makan untuk membakar lemak badan dengan cukup.