Sarapan Pagi

Bismillah...

Sarapan pagi antara benda yang paling penting untuk kita ambil sebelum kita buat routine harian kita. Pelbagai jenis sarapan pagi ada for example yang sihat, yang mengenyangkan, yang sedap dan sebagainya. Nak di ringkaskan ada 3 jenis style pada waktu pagi.

Style yang PERTAMA : SKIP BREAKFAST 

Dulu aku pun macam ni, malas nak breakfast lagi2 masa zaman sekolah dulu. So pergi sekolah dengan perut yang kosong sebab malas nak makan takut lambat ke sekolah. Kalau orang yang berkerja pulak pagi2 tak sempat nak makan sebab busy nak anta anak ke sekolah dan sebagainya. Apa effect bila kita skip breakfast kita. 

So situation yang macam ni akan buat sugar level kita pada waktu pagi turun, kita pun mula lah macam orang yang tak ada energy and feel hungry and nak melakukan kerja atau nak berlajar dalam kelas dah tak focus bila perut kita kelaparan.

Style yang KEDUA : MODERN BREAKFAST

 

WOW tgk sedapkan. hahaha ni example yang simple but full of carbohydrate. Breakfast yang macam ni lah boleh buat sugar level kita jadi macam >>>> 

so breakfast yang macam ni jugak boleh membuatkan kita akan lapar balik sebab bila digest immediately turn to sugar. By raising sugar level forces your body to overcompensate.  Sugar yang berlebihan akan turn it to FAT. So as a result sugar level drop and this leaves you feeling hungry and weak as your brain lacks of sugar. 

Style yang KETIGA : HEALTHY BREAKFAST

wOW ni lagi sedap hihi, its also can make our body feel better energy in the morning. Trust me sebab walaupun hanya setahun lebih sahaja amalkan sarapan pagi ni, boleh rasa lain gila bila minum shake pagi2 bila bandingkan dengan sarapan benda lain contoh macam nasi lemak, mee goreng dan sebagainya. 

Healthy breakfast akan buat badan kita better enegry sebab kita ambil makanan yang kaya dengan nutrisi yang badan kita perlukan pada waktu pagi dan sugar level pun tak naik. So appetite pon under control. 

Skin care HERBALIFE

Bismillah....

Have you had your shake today?? Baru lepas minum shake utk dinner. Alhamdulillah sedap CHOCOLATE + STRAWBERRY+SOYA simple but delicious ^_^ try okeh. Lately ni banyak sgt org tanya pakai pencuci muka ape la? mkn apela kulit nampk putih dan kemerah-merahan?? hahahaha ade jugak tu cousin tanya makin cantik la kulit ahahahaha perasan  kejap ya ^_^ hahahahah now i tell u the secrets okeh hahahaha

jeng jeng jeng......................... mestilah HERBALIFE hahahahah 

Teringat zaman sekolah dulu aku antara yang mukanya cm gini......................

hahahahha sumpah beb sangat gelap dan abg aku sendiri panggil anak keling -.- mang rase dalam family paling gelap lah mase tu sebab aku aktif sukan dan kadet tulah hitam. so itu pasal lah skg dorg tanya pakai apa?? so the answer is HERBALIFE. aku mang lah malas gila nak jaga kulit. Before HERBALIFE dulu aku banyak ikut kawan2 guna product2 yang sangat2 bahaya. biasalah muda knowledge pun kurang. kawan pakai aku pun pakai lah sampai ada masa tu kulit aku mengelupas gila. sakit tapi mase tu fikir nak kulit putih hahahahah sengal kan?? ish2...

AFTER using HERBALIFE 

SKIN PROBLEM totally dah tak ada, alhamdulillah 3 bulan je aku guna HERBALIFE inilah hasilnya. Putih tak?? HAHAHAHA so now aku akan ajar korang apa nak pakai bila lemak banyak kat muka dan kulit hitam dan nampk berminyak okeh. 

so guna ni setiap hari sebagai pencuci muka korg sume okeh for first step 

step kedua pakailah scrub ni haaa, seminggu 2 kali aku akan pakai

step ke 3, haa ni korg boleh pilh mengikut kulit korg jenis yang mcam mane, macam aku normal kepada berminyak

step ke 4 pakailah MASKS. dua2 aku pakai hehe

step terakhir pakailah dua2 ni, akan rase kulit sangat lembut cayalah

PERINGATAN sebelum guna outer nutrition kena ambil inner nutirtion dulu. kena minum shake repair dalaman dulu after okeh baru lah guna inner nutrition kalau terus je gune outer nutrition tak akan ada apa2 perubahan.  Nak cepat cantik kena minum banyak shake 3 ke 4 kali sehari. sebab itulah jugak upline aku ajar vayne ong.

makin banyak minum shake cm ginilah jadi tak payah make up tebal pun dah nampk serinya. hehe

so for more information and detail hubungi saya okeh

;)

Cara diet NABI MUHAMMAD S.A.W

Bismillah....

Alhamdulillah...akhirnya jumpa jugak hadis2 Nabi Muhammad s.a.w pasal diet yang Nabi amalkan dan hadis2 yang di sabdakannya. Usaha mendapatkan sesuatu, insyallah pasti jumpa. ^_^  Lately ni kemana sahaja aku berjalan, mesti akan jumpa orang terlebih berat badan. Especially "WANITA" hai kaum2 HAWA di luar sana, SAYANGILAH diri korg semua sebab sebaik2 kejadian ALLAH s.w.t ialah manusia. Kita perlu menjaga apa yang Allah pinjamkan kita ni sebab ianya hanyalah sementara. Aku bukan nak mengata korg semua disebabkan aku concern dan aku ingin membantu jum kita motivate diri kita bersama2 okeh. 

Kecantikkan yang asli untuk kaum2 HAWA diluar sana yang perlu kita kekalkan dari segi dalaman dan luaran. Dalaman bermaksud dari pemakanan yang kita ambil setiap hari. Luaran kita ni pulak kena sentiasa kemas, cantik dan sopan. Perlu ceria setiap hari insyallah kecantikkan yang semula jadi tu akan terserlah. Cuba kita bayangkan kalau dari muda kita dah sayang diri kita dan kita mengamalkan gaya hidup yang sihat setiap hari insyallah kita akan sentiasa cantik di pandangan mata orang. 

Kalau pagi2 pun kita dah bad mood, tak ceria macam mana nak nampak senyuman yang manis tu. Bila dengar pasal product kecantikkan ke, nak kurus ke, nak kulit putih ke actually semua start dari dalam perut kita wahai kaum2 HAWA yang diluar sana, kalau makan tak jaga belilah apa product pun still macam tulah jugak tak ada perubahan pun. Kaum HAWA aku nak pesan ni,  start from now kena berlajar dan menimba ilmu yang banyak pasal kesihatan. KENAPA?? sebabnya kita adalah orang yang akan berada di setiap dapur rumah2, BETUL ATAU SALAH???? 

So kalau kita pun tak control apa yang kita masak setiap hari, start dari situlah kita akan lahirkan anak2 yang terlebih berat badan, husband yang BULAT, family yang ada masalah kesihatan dan sebagainya. Kaum HAWA ibarat BOS di dapur. BETUL ATAU SALAH?? haaa fikirlah................ SO women out there yang baca ni,Think about it kita yang akan melahirkan GENERASI2 yang akan datang dan kita juga penentu GENERASI akan datang tu yang macam mana sebab kita yang mendidik anak2 kita. Kalau kita ada ilmu mesti kita akan ajar anak kita supaya amalkan makannan yang sihat. BETUL ATAU SALAH??? fikirkanlah.....

Nabi SAW juga bersabda, “Perut adalah rumah segala penyakit”.

“Wahai anak-anak Adam! Pakailah pakaian kamu yang indah berhias pada tiap-tiap kali kamu ke tempat ibadat (atau mengerjakan sembahyang), dan makanlah serta minumlah, dan jangan pula kamu melampau; sesungguhnya Allah tidak suka akan orang-orang yang melampaui batas.“

(Al-'Araf 7:31)

Dari petikkan ayat AL-QURAN yang di atas, PERUT adalah segala-galanya, dari perut yang tak sihat akan datanglah punca segala penyakit. Tiada istillah keturunan lah punca kita ada penyakit. Kalau kita sentiasa beringat-ingat insyallah kita akan dijauhkan dari masalah kesihatan. Nak makan boleh je janji jangan melampui batas. Try to control the quantity of food yang kita ambil than cari quality food yang kita ambil tu okeh :)

Nabi Muhammad SAW bersabda “Seseorang tidak pernah memenuhkan karung seburuk perutnya,cukuplah bagi seseorang beberapa suapan untuk membetulkan tulang belakangnya (memperolehi tenaga), jika perlu untuk mengambil lebih, maka satu pertiga ruang untuk makanan, sepertiga untuk air dan sepertiga untuk pernafasan.”

(hadith riwayat Imam Ahmad, Termidzi, Ibnu Majah dan Nasa’i).

Dari petikkan hadis yang di atas jangan la kita makan berlebihanan cukuplah sekadar menberi kita tenaga untuk kita gunakan seharian kita.  Everything start dari kita dan kepada kaum HAWA kitalah yang akan menjadi BOS di dapur disetiap rumah2. Seisi rumah hanya akan makan sahaja apa yang kita masak. So bijakkan diri jaga keluarga okeh. Sekali skala itu tak apa kalau selalu mengundanglah namanya. ^_^

 

makanan yang baik yang disarankan di dalam AL-QURAN dan HADIS

Ingin dapatkan nasihat yang lebih mendalam ??? 

call me 

SYIBRATUN

PERSONAL WELLNESS COACH 

OPEN YOUR HEART AND EYE

Bismillah..

'Think Big' Donald Trump always used this word dalam semua ucapan yang beliau sampaikan. Sekiranya kita masih meragui kemampuan diri kita, always ajar diri kita berfikir secara luas dan besar. From nothing nak jadi something of cause kita akan melalui pelbagai process nak mematangkan diri kita. 

DONALD TRUMP

Pernah baca tak buku WHY WE WANT YOU TO BE RICH? So kalau ada masa luangkan dan baca buku tu sbb sangat2 bagus salah satu yang amat aku tertarik pasal dorang ada mention about MISI. Misi adalah perkara paling penting untuk mencapai sesebuah kejayaan dalam business dan juga dalam kehidpan seharian kita. Misi juga ibarat semangat dan juga hati dalam setiap perniagaan. Tanpa hati dan juga semangat kebanyakkan usahawan tidak akan berjaya kerana jalan perlu ditempuhi adalah sukar. From ROBERT KIYOSAKI. 

ROBERT KIYOSAKI

Its not easy nak success dalam life ni kalau kita tidak melaui process yang sukar, process yang buat kita tahu kemanisan dan masam dalam sebuah kejayaan dalam buku tu ada mention juga kalau product yang kita nak jual tu bagus sekali pun tidak akan berjaya kalau kita tak ada MISI yang kuat. Sesebuah perniagaan yang hebat pasti mempunyai MISI yang jelas.

HERBALIFE MISSION is to CHANGE PEOPLE LIFE by providing the best business opportunity in direct selling and the best nutrition also weight management product in world. sangat CLEAR gila misi herbalife dan sudah terbukti dengan :

1. In Business since 1980 NOW dah 2013
2. More than 85 markets worldwide
3. Retail sale of US$5.4 BILLION in 2011 (2012 naik lagi 1 BILLION)
4. NEW YORK STOCK EXCHANGE PUBLICLY LISTED COMPANY  
5. OUR CEO MICHAEL O JOHNSON.

So sekarang fikir HERBALIFE good business ke tak??... Kalau kat MALAYSIA NO 1 OBESITI dan KENCING MANIS. Boleh tak kit nak ubah RAKYAT MALAYSIA jadi SIHAT?? insyaallah boleh dengan adanya kita DISTRIBUTOR2 yang HERBALIFE dah latih dalam setiap event2 besar yang dorang anjurkan. SIAPA yang ajar kita??? DOCTOR from US contoh:   

Tak ada alasan lagi, makanan dari HERBALIFE adalah NUTRITION yang sangat bagus untuk tubuh badan kita dan yang paling penting PRODUCT kita bukan di buat di kilang2 okeh. Kita ada CELLULAR & MOLECULAR NUTRITION LAB. so PRODUCT kita dikeluarkan dari LAB. Sebab itu HERBALIFE MAHAL sebab dia ada R&D bukan sehari dua boleh siap buat ya. Research dulu apa semua barulah terhasil. Kalau tak dah lama harga murah kalau tak ada R&D. Kena bangga anda DISTRIBUTOR HERBALIFE dan PRODUCT LOVER okeh. Kita makan makanan yang bagus dan berkualiti yang penting dah lama gila di pasaran. 

BANGGA TAK DENGAN HERBALIFE??????

Dalam AL-QURAN pun ada cakap kalau kita tidak mengubah nasib kita. Allah tidak mengubah nasib seseorang itu,  macam tu jelah hidup kita ni. Sanggup ke kita nak orang yang kita sayang tu tunggu untuk melihat kita berjaya? Fikirkan ibu bapa kita. Memang perit nak melakukan perubahan tapi kemanisan yang dihadapan tu kita kena rasa. 

Sakit dan kepedihan nak berubah hanyalah sementara, tak berubah langsung lagi sakit tu tak berkurang pun. Mula stress dengan kehidupan kita sendiri. Kita layak untuk pastikan kita dapat yang terbaik. Pilihan tu sentiasa di tangan kita. Bersyukur atas nikmat yang ALLAH beri. Keep on moving and pray insyallah ada hasilnya. Trust dengan company kita ni HERBALIFE mesti boleh dan yang pasti kita start dengan step step untuk berjaya okeh. 

 

I am grateful tu ALLAH give me HERBALIFE. Dah banyak sangat kurangkan beban masalah kewangan dan yang paling penting kesihatan dalam family. Semua alhamdulillah sihat dan lebih bertenaga setiap hari consume SHAKE yang penuh NUTRITION. Alhamdulillah purata INCOME  dalam HERBALIFE bagi setiap bulan dan lepas setahun ni sangat berbaloi keje lebih dapat lebih. Malas2 kerja SIKIT lah kita dapat. Adil dan saksama layanan yang diberi. 

Kepada SESIAPA yang hendak berubah dan boleh berkerja didalam TEAM

boleh terima teguran  SERTA RAJIN

SILA HUBUNGI

SAYA SYIBRATUN

013 3877298

Berat tak turun??? Stress??

Bismillah...

Stress berat tak turun?? walaupun dah berdiet??.. haa ni tips utk korg sume okeh ;)

 1. PIRAMID MAKANAN 

Anda harus berlajar membuat susunan keperluan makanan anda dalam bentuk piramid makanan. Colourful meal tu bermaksud nasi yang anda makan mesti seimbang ada sayur yang pelbagai dan ikan. Pemakanan yang anda ambil mestilah cukup dan cara yang betul setiap hari ok. Keperluan ini juga bergantung pada setiap individu kerana ia berbeza mengikut keperluan tubuh masing2. So follow piramid makanan ok yang penting berhenti makan sebelum kenyang sebab bagi org2 islam Nabi kita pun ada ajarkan. 

2.PERHATIKAN WARNA

Semasa hendak memilih buah dan sayuran, pilihlah warna yang terang dan kelihatan segar. Elakkan buah dan sayur yang warnanya kelihatan lebam dan suram. Contoh dragon fruit dan buah delima sangat bagus ya.

3.JANGAN LUPAKAN SERAT

Pastikan setiap pengambilan makanan anda mempunyai serat setiap hari. Its not about price but qualiti inside the food. Bukan fikir nak sedap sahaja sekali sekala boleh kita lupakan kalau selalu penyakit akan datang. Pastikan cukup air ok. TIPS nak kira air?? :

setiap 25 kg berat = 1 liter air

so kira berat anda dan tambah lebih 1 liter jika anda seorang yang aktif okeh, dan kepada yang nak lose weight cepat minum air banyak2 okeh

4.RAHSIA IKAN LAUT 

If you in diet process fish oil jangan dilupakan sebab our body also need lemak yang baik. Lemak yang baik juga untuk keperluan badan. Boleh memperolehinya melalui ikan salmon dan tuna. Lemak pada ikan ini juga boleh membantu untuk kesihatan jantung kerana mempunyai sumber protein yang tinggi

5.KHASIAT KACANG SOYA

Amalkan makan  makanan yang berasaskan soya setiap hari kerana ia membantu menurunkan kadar kolesterol dan kalori dalam tubuh selain membantu melindungi anda daripada serangan jantung. 

6.LAKUKAN SENAMAN 

Selain daripada piramid pemakanan yang di atas anda juga disarankan untuk bersenam untuk pengedaran darah yang baik. Tapi kalau badan ada overweight jangan melakukan senaman yang teruk2 sangat diperingkat permulaan sebab bahaya okeh. slow2 insyallah semua boleh sihat dan kurus.

IN HERBALIFE.................

HERBALIFE shake lagi mudah dan everything ada. so mudahkan hidup kita dan cepat. Pilihan yang bijak untuk orang bijak. Pemakanan yang baik bukan hanya untuk tubuh badan kita tapi untuk minda kita. Kurangkan stress anda okeh semua orang boleh sihat, cantik yang penting semua kena start dari perut dan pemakanan dulu okeh. GOOD LUCK ;)

for free evaluation and sample 

ask me how!!!

013 3877298

syibratun 

PERSONAL WELLNESS COACH 

HERBALIFE NUTRITION HEBAT!

Bismillah...

Alhamdulillah, HERBALIFE NUTRITION benar-benar membantu rakyat MALAYSIA jadi sihat. yeay ;) 

  MANSUR : before HERBALIFE 137kg 

  after HERBALIFE 111kg in 3 months

 

JAMALIAH : before HERBALIFE sakit lutut sehingga pakai tongkat

after HERBALIFE berat badan turun, tongkat tak pakai dah, sihat alhamdulillah

dapat menunaikan HAJI dengan sihat.

    

 

NASIR: turun 5kg dalam SEBULAN sahaja

 

kedua-dua mereka telah menggunakan HERBALIFE tak nampak macam 

50 tahun. permakanan yang sihat mengurangkan process penuaan.

 

Afiqah : before HERBALIFE jerawat yang sangat kronik dan low confident kerana kulit 

yang bermasalah

after HERBALIFE : kulit semakin sihat dan tiada masalah jerawat lagi.

Better nutrition yang kita ambil boleh mengurangkan masalah2 kesihatan, berat badan masalah kulit dan sebagainya. Inner NUTRITION memang sangat2 di galakkan kerana everything start dari perut. Perut sihat insyaallah masalah lain berkurangkan. THANX to HERBALIFE product yang banyak mengubah kehidupan mereka.

NEED COACH TO HELP: 013 3877298 SYIBRATUN