TIPS DI BULAN RAMADHAN

Bismillah....

Alhamdulillah tahun ini merupakan tahun kedua besama HERBALIFE di bulan PUASA. syukur nikmat sihat bertenaga di bulan puasa, langsing bergaya di hari raya. so aku nak mengucapkan salam ramadhan kepada semua orang yang baca blog ni ;)

so tips untuk berpuasa bersama HERBALIFE. 

1. Jangan makan terlalu banyak saat sahur

Sebelum berpuasa umat islam dianjurkan untuk makan sahur sebelum imsak sebagai bekal berpuasa pada pagi hari sampai maghrib. Jika anda ingin puasa anda tetap lancar dan tidak lemas, saat sahur konsumsilah makanan-makanan yang mengandung gizi dan vitamin, karbohidrat, protein, dan mineral. Contohnya adalah makanan yang berserat seperti sayur-sayuran, buah-buahan. Makanan yang berserat mampu menahan lapar lebih lama karena tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan berserat. Selain itu makanlah nasi (karbohidrat) namun dalam porsi yang sedang saja, jangan sampai terlalu kenyang. For those people yang dah amalkan HERBALIFE SHAKE semua dah lengkap. so jangan risau okeh ;) senang je bgn sahur just bland x payah masak. hehe

2. Minum yang cukup

Tubuh badan memerlukan air sebanyak 2 liter air dalam satu hari. Itu bererti anda setidaknya harus minum air  putih sebanyak 2 liter dalam sehari agar tubuh tidak dehidrasi. Jika tubuh kekurangan air (dehidrasi) maka tubuh akan menjadi lemas dan aliran oksigen ke tubuh tidak lancar. Begitu juga sebaliknya jika kebutuhan cairan tubuh tercukupi maka anda akan tetap bugar saat berpuasa dan tidak mengganggu aktivitas anda.

3. Jangan langsung tidur setelah sahur

Setelah sahur mungkin anda masih merasakan mengantuk yang sangat, dan biasanya orang akan langsung tidur setelah sahur. Sebaiknya jangan langsung tidur setalah sahur, karena tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan yang anda konsumsi. Sebaiknya anda mengaji terlebih dahulu, dan kemudian melaksanakan salat subuh (berjamaah lebih utama). 

4. Hindari penggunaan tenaga secara berlebihan

Saat berpuasa tubuh kita mengkonsumsi makanan lebih sedikit dibandingkan saat tidak berpuasa. Itu artinya tenaga yang kita punyai saat puasa lebih sedikit dari orang yang tidak berpuasa. Untuk itu hindarilah aktivitas yang nmenguras tenaga untuk menjaga tenaga anda cukup sampai berbuka. Lakukanlah aktivitas yang ringan-ringan saja, misalnya jalan-jalan di sore hari. 

5. Tidur di awal siang

Mengapa saat berpuasa kita sering merasa kantuk? Karena kalori dalam tubuh berkurang saat berpuasa sehingga tubuh menjadi lemas dan lebih mudah mengantuk. Tetapi tidur siang saat berpuasa selain sunah juga mempunyai manfaat bagi anda. Dengan tidur di awal siang (setelah zuhur) selama 1-2 jam akan mampu mengumpulkan tenaga/energi dalam tubuh. Namun jangan sampai anda tidur secara berlebihan karena justru akan membuat tubuh semakin lemas dan tidak bertenaga.

6. Jangan langsung makan besar saat berbuka puasa

Yang dimaksud makanan besar di sini adalah nasi (karbohidrat). Saat berbuka puasa anda sebaiknya jangan langsung makan besar, sebab badan memerlukan waktu dan ruang kosong untuk mencerna makanan. Makan besar sebaiknya dilakukan setelah solat tarawih.

with HERBALIFE tak payah susah2 dah. 

follow je jadual ni okeh.

goo chayok2 kat korg semua yang nak lose weight dan sihat bertenaga di bulan puasa ni

raya nanti langsing bergaya ya semua.

ibadah pun kne jaga jugak okeh.

salam ramadhan ;)

BELIEVE IN DREAMS, BECAUSE WE HAVE ALLAH.

Bismillah....

Kalau kita dah nampak opportunity tu, Terima kasih kat ALLAH s.w.t sebab everything Allah s.w.t yang takdirkan benda tu kat kita. Kita perlu hargai sebab Allah dengar doa kita dan setiap rintihan kita. Allah nak kita berubah Allah nak kita jadi lebih baik. Jadi start dengan goal diri sendiri and the most important kita bergantung dengan Allah s.w.t 100%. Disetiap rintihan dan usaha kita Allah pasti tolong. janji kita tak give up dengan Allah dan sandarkan 100% dream kita tu kat dye. than take action insyallah menjadi.

                                                 

For those people nak lose weight, kena lah kuat semangat. jangan lah tengok makanan je dah pressure, stress dan finally korang makan. Please remember dan kuatkan semangat dan ingat dream korang nak turun bape kg??? SO SET GOAL pasni bpe kg nak turun okeh. ^-^

For those people yang buat business pulak, remember lah dream korang knape nak buat HERBALIFE ni, bpe income korang nak?? ape level korang nak?? so semua korang yang kena ingat. orang lain tak boleh tolong kita capai dream kita. Hanya kita sahaja boleh capai apa kita nak. That's why kita kena ingat we have ALLAH. 

Bila aku tulis ni, aku seolah2 ingat diri aku sendiri mase aku nak achieve WORLD TEAM, kali ketiga baru berjaya -.-  hehe tapi itu semua experience aku. mana lah tahu dapat downline sebijik perangai macam aku ke kan. so boleh lah share.. hehe.. Aku pun manusia biasa. that time aq down gile sebab dah second card aq fail nak achieve. mental down that time. nages berapa hari dan tak buat pape pun sebab macam dah putus harapan. okeh sangat klakar syibratun!!! HEHE for your information aku pun 3 kali give up in herbalife okeh!!! 3 KALI AKU GIVE UP.!!! 

So dari pengalaman aku tu, aku learn if Allah tak izinkan dan belum ada rezeki mase tu, itu sebab aku tak berjaya. kali ketiga baru tercapai. masyallah kuasa Allah s.w.t masa tu barulah aku nampak apa sebenarnya Allah nak bagi kat aku. Kat dream board aku, aku letak dream nak ade team, nak ada club, nak pergi macau nak happy kan family aku than bersedekah. walaupun kali ke 3 baru aku berjaya next level tapi ALLAH dah bagi aku capai dream2 aku tu mase aku tak achieve next level. aku jew tak nampak. -.- now aku ada club, aku dah travel macau and hong kong, baru2 ni bangkok. bulan puasa tahun lepas aku dah berjaya share rezeki aku ni dengan org yang lebih memerlukan. happy kan parents. aku tak nampak pun benda tu -.- hurmmm.... 

now aku fikir balik, aku dah banyak silap. so now aku dah start repair balik. start semula dengan pemikiran yang lebih positive.  Kat extravaganza president team from indonesia PAK SOLIHIN, dia cakap, be like a SWAN.

 

kalau swan ni tengah berenang dalam air, kita tak nampak pun kaki dia kat dalam air tu mcm mana. kalau ada buaya nak gigit ke hape kita tak boleh nampak. tapi kita hanya nampak swan tu dari atas air sangat cantik dan macam tak ada pape problem. 

so diri kita pun kena transform macam tu, bila kita ada problem pape try solve don't show. try sit down dengan sponsor kita. luahkan dan kalau masalah tu berat doa banyak2 dengan Allah s.w.t mintak permudahkan masalah kita tu dan berikan petunjuk. Nak jadi leader tok lead group bukan senang. everything Allah uji kita adakah kita bersyukur adakah kita akan riak, adakah kita akn sombong. so nak jadi leader kita kena banyak check diri kita sendiri. adakah kita ni bagus sangat nak marah orang ke hape. akhir kata eveything selagi kita masih hidup Allah nak uji kita.

 so akhir kata selagi kita bernama manusia, everything problem kena ingat ALLAH sw.t 

semua cabaran akan ada manis nya di akhir nanti.

Ramadhan Tiba Lagi!

Bismillah....

Alhamdulillah RAMADHAN hampir sudah, so excited sebab aku kenal HERBALIFE masa tu aku demam dalam bulan puasa, akak aku yang skg coach aku, dia lah manusia yang bertanggungjawab paksa aku minum shake mase tu ahahahaa tqvm to my luvly sponsor and sister. 

MACAM MANA NAK START SHAKE BULAN PUASA??

Just follow je jadual kat atas ni, insyallah boleh kurus, sihat di bulan puasa. Melainkan banyak sangat alasan banyak sangat benda yang nak di makan tu memang lah tak berjaya. Bulan PUASA memang lah macam2 makanan sedap2 ada kat BAZAAR RAMADHAN tu kan.

Pengalaman aku sendiri tahun lepas berpuasa bersama HERBALIFE SHAKE, GASTRIC aku mase puasa terkawal kalau aku sahur HERBALIFE SHAKE. perut aku tak adalah angin semacam than boleh buat roadshow and follow up customer lagi masa puasa last year masa tu aq tgh qualify WORLD TEAM aq. Alhamdulillah berjaya ;) Yang paling best PUASA BERSAMA HERBALIFE ni ramai gila CUSTOMER aku LOST WEIGHT dalam PUASA. dorang focus and konsisten RAYA pakai KEBAYA. alhamdulillah.....

RAYA NANTI NAIK BALIK????? 

Raya nanti naik balik pulak???? kalau before RAMADHAN pun kita dah practice diri dengan HERBALIFE SHAKE, insyallah nanti raya pun tak ada masalah. Boleh je nak makan cume SHAKE jangan tinggal waktu pagi and before nak tidur. Kalau naik pun senang je nak turun sebab tu LEMAK BARU bukan LEMAK TEPU tu sebab dari sekarang lah kita start buang LEMAK TEPU yang dah lama gila bertahta di dalam perut korang.  

Korang akan rasa ENJOY gila makan cm2 FOOD nanti bila dah dapat ideal weight. tak yah risau dah kalau everyday korang amek shake as a HEALTHY BREAKFAST korang okeh. ni aku cakap sebab aku punya experience sendiri. 

Part time job!

Bismillah....

Student life tak akan lari daripada part time job. Kebanyakkan student akan buat sebab elaun yang kita dapat seriously tak cukup, lagi2 cm aku. Kalau dah start shopping boleh habis RM500  sehari sometimes terlebih okeh, elaun je RM700 so kalau gaya hidup aku yang cm ni mang la tak cukup nak begantung kat elaun tu.

Macam2 part time job yang student buat, ada yang jual baju online, mcd, kfc, wayang, buat assignment org pun ada. Tapi yang aku nampak penat la keje2 macam tu my dear. Lagi worst bila berkerja dengan orang, korang di gunakan oleh bos korang. Suruh itu dan ini yang korang pun keje la bermati-matian sebab korang nak gaji tu. seriously sangat tak okeh bagi aku!

cm ni lah gaya bos different gila dengan leader kalau kita buat business 

Business memang susah tapi in HERBALIFE paling BUSUK pun 2 or 3 years je kita susah sebab kita nak develop skill, experience dan partner kita. Bila kita dah jumpa orang yang serious nak duplicate apa kita buat kat situ dah start senang. Bagi aku business HERBALIFE ni senang gila nak di duplicate lain la kalau orang tu jenis arrogant yang x nak dengar apa orang ajar mang dia lambat sikit la nak growth but still akan growth.

Paling BEST HERBALIFE business ni kita berlajar, attend training dari training yang kecil sampai big training income kita akan naik sebab the more we learn the more we get. Kalau part time job lain kita buat ikut arahan BOS kita tak learn pape pun.

Another advantage HERBALIFE business ni kita ada freedom time kita sendiri kalau kita bukak NUTRITION CLUB dari jam 8 pagi till 10 pagi je. than kita arrange la apa kita nak buat. Kalau kita bukak kedai lain kita bukak dari pagi sampai la malam. kalau orang yang berniaga kat pasar malam or downtown ke sampai nak subuh baru boleh rest yang pasti akan tunggu je customer datang beli. Business yang cm ni menggunakan 100% usaha diri sendiri. Different gila dengan HERBALIFE kat mana2 pun kita boleh buat tak semestinya tunggu kat club dalam fon, internet semua boleh buat HERBALIFE. Berkerja dalam group kita hanya guna 1% usaha tapi sama2 buat. Pilihan yang bijak utk orang yang bijak. 

Example aku bagi kalau kita bukak kedai makan kalau bos tak ada or sakit ke kadang2 kedai terpaksa ditutup, kalau ada perkerja pun kita belum pasti lagi perkerja kita tu jujur ke tak nak handle business kita tu but in HERBALIFE kalau kita sakit or bercuti kemana2 je pun partner kita akan buat dan partner kita still akan dapat bahagian dia, kita juga akan dapat ROYALTI company HERBALIFE yang bagi mang kita tak perlu risau sebab HERBALIFE COMPANY sendiri akan jagakan berapa yang kita layak untuk terima.

Kalau korang berminat nak buat part time, HERBALIFE sangat2 lah pilihan yang bijak kalau korang take this opportunity. Korang tak perlu nak fikir apa barang korang nak jual, nak ada kilang sendiri ke hape, semua dorang dah sediakan. Training pun dorang bagi kat luar dan dalam MALAYSIA. Baru lah ada life style korang yang tersendiri even korang still STUDENT. tak adalah korang student yang bercuti pun dalam MALAYSIA je. Lagi jauh kita travel lagi kita akan jadi orang yang sangat2 cintai DUNIA ciptaan ALLAH ni sebab sangat cantik negara lain beb. 

Kalau kita kerja keras dalam HERBALIFE, kita akan dapat amazing life style. Kalau kita kerja keras untuk BOS kita, dia yang ada life style not YOUUUUU !!!!! dia yang pakai BMW, AUDI NOT YOU!!!!! BERBEZA dengan HERBALFE same2 dapat ;)) 

fikirkan lah...........

think big!

buka mata hati tu ya ;)

sapa nak saya ajar mcm mana nak jadi orang yang bijak

dalam buat BUSINESS part time

boleh call 017 347 6015

EAT&FIT CLUB

Bismillah.....

WOW fit club dah bermula...... come join us, it's FREE........................!!!!!!

WHY FIT CLUB?? kita nak melahirkan generasi yang sihat, happy dan lifestyle yang penuh dengan aktiviti2 lasak. Kalau before ni lepak kat kedai makan kan? sembang benda yang tak berfaedah than mulalah makan macam2 kadang2 tu sampai tengah malam. Membazir masa gile kan!! so seriously nak ubah lifestyle kte untuk generasi yang lebih SIHAT dan FIT.

80 % NUTRITION 

20% EXERCISE

Dalam FIT CLUB ni jugak kita akan tekankan macam mana nak jaga pemakanan dalam kehidupan seharian sambil tu kita akan ketengahkan senaman yang boleh BURN FAT. Pentingnya kita gabungkan NUTRITION & EXERCISE result nya akan lebih SUPERB bebbbbb..

LEO MESSI 

Antara yang menggunakan HERBALIFE NUTRITION tapi stamina dia sangat2 superb.... so lepas ni tunggukan kemunculan kami yang SIHAT & FIT okeh.

antara aktiviti :

1) Aerobic

-Zumba dance

-Fat burn exercise 

2) Outdoor Activity 

-Berbasikal

-Jungle Tracking

-Flying Fox 

come join us!!!!!!!!!

it's FREEEEEEE

call sekarang or sms

017 347 6015

SYIBRATUN

JUM KITA TUKAR DARI MELEPAK KE FIT CLUB YEAHHHH!!!

Kenapa perlu kurus?

Bismillah...

Kenapa perlu kurus? 

1. Untuk keyakinan diri

Pernah tak korg tengok diri depan cermin, lepas tu mengeluh kerana nampak gemuk. Bila berlaku perkara yang macam ni, secara tidak langsung confidence dalam diri pun semakin hari semakin berkurangan. 

2.Untuk kesihatan diri 

Bila diri kita sihat, secara automatic kte bole berkerja dengan happy dan tidak penat. Sometimes ada keluarga yang bergantung pada diri kita sebagai sumber rezeki tapi kalo kita pun tak larat macam mana nak bantu keluarga. Lagi pun kalau diri kita sihat, kita pun rasa best badan ringgan dan cergas.

3. Senang nak mengorat

Haaa ni bagi sesiapa yang single sahaja k ^_^

4. Tak penat bila lif rosak

Bila lif rosak tak ada lah diri tu susah nak naik tangga, sekurang-kurangnya kalau kurus, takda lah besar daya tujahan graviti ke bumi disebabkan berat badan terlalu tinggi. 

5. Senang nak shopping

Bila ada baju yang berkenan dihati mesti tak boleh bei so diet la turunkan berat insyallah nak shopping pun senang dan nak cari saiz pun senangkan. 

Sarapan Pagi

Bismillah...

Sarapan pagi antara benda yang paling penting untuk kita ambil sebelum kita buat routine harian kita. Pelbagai jenis sarapan pagi ada for example yang sihat, yang mengenyangkan, yang sedap dan sebagainya. Nak di ringkaskan ada 3 jenis style pada waktu pagi.

Style yang PERTAMA : SKIP BREAKFAST 

Dulu aku pun macam ni, malas nak breakfast lagi2 masa zaman sekolah dulu. So pergi sekolah dengan perut yang kosong sebab malas nak makan takut lambat ke sekolah. Kalau orang yang berkerja pulak pagi2 tak sempat nak makan sebab busy nak anta anak ke sekolah dan sebagainya. Apa effect bila kita skip breakfast kita. 

So situation yang macam ni akan buat sugar level kita pada waktu pagi turun, kita pun mula lah macam orang yang tak ada energy and feel hungry and nak melakukan kerja atau nak berlajar dalam kelas dah tak focus bila perut kita kelaparan.

Style yang KEDUA : MODERN BREAKFAST

 

WOW tgk sedapkan. hahaha ni example yang simple but full of carbohydrate. Breakfast yang macam ni lah boleh buat sugar level kita jadi macam >>>> 

so breakfast yang macam ni jugak boleh membuatkan kita akan lapar balik sebab bila digest immediately turn to sugar. By raising sugar level forces your body to overcompensate.  Sugar yang berlebihan akan turn it to FAT. So as a result sugar level drop and this leaves you feeling hungry and weak as your brain lacks of sugar. 

Style yang KETIGA : HEALTHY BREAKFAST

wOW ni lagi sedap hihi, its also can make our body feel better energy in the morning. Trust me sebab walaupun hanya setahun lebih sahaja amalkan sarapan pagi ni, boleh rasa lain gila bila minum shake pagi2 bila bandingkan dengan sarapan benda lain contoh macam nasi lemak, mee goreng dan sebagainya. 

Healthy breakfast akan buat badan kita better enegry sebab kita ambil makanan yang kaya dengan nutrisi yang badan kita perlukan pada waktu pagi dan sugar level pun tak naik. So appetite pon under control.